Борисоглебцам на заметку. Как спастись от жары без кондиционера

Август. Жара. И нет от нее нигде спасения. Хорошо разве что на речке. Ну а мы на работе или дома просто «обливаемся потом». Оно и понятно, кондиционеры удовольствие дорогое, поэтому и есть то они не у всех. Но ведь жили как то без них наши бабушки! Спасались от жары по-своему. Не пора ли и нам воспользоваться их мудростью? Кто то эти советы знает, а для кого то они будут внове… Итак, дома нужно:

1. Темные шторы и жалюзи на окнах часов до 17.00-18.00.
2. Отражающая пленка на окнах или пришитая с обратной стороны штор.
3. Вентилятор, с установленными под потоком воздуха из него, бутылками с замороженной водой.
4. Закрытые окна днем, открытые вечером и ночью настежь.
5. Энергосберегающие лампы вместо обычных лампочек.
6. Пить холодную воду маленькими глоточками.
7. Душ. Прохладный снизит температуру тела, а теплый даст иллюзию что в комнате прохладнее.
8. Мокрое полотенце вокруг головы или шеи.
9. Не пользуйтесь духовкой и плитой, кушайте овощи и фрукты или холодные супы.
10. Поменьше двигайтесь в жару ,оставляя все дела на вечер.
11. Намочите постельное белье, или охладите его в пакете в морозилке пару часов.
12. Бутылка с холодной водой у кровати тоже поможет вам охладиться.

На работе или в офисе необходимо:

1. Одеваться в просторную светлую одежду из натуральных тканей.
2. Пользуйтесь веером или мокрым платочком.
3. Исключите косметику и макияж.
4. Сбрызгивайте себя водой из пульверизатора.
5. Пейте зеленый чай.
6. Не ешьте тяжелую пищу в обед.
7. Важные дела делайте в первой половине дня.
8. Поставьте маленький вентилятор ПОД стол.

И, наконец, общие рекомендации:

1. Ходите босиком по траве, земле и дома.
2. Воду замените фруктами и овощами с большим содержанием воды.
3. Откажитесь от алкоголя, пива ,кофе и лимонада.
4. Выходите на улицу до 11.00 или после 17.00.
5. Носите головной убор с широкими полями и очки от солнца.
6. Принимайте душ без моющих средств.

И будет «нам жара не беда»!!!

Ольга Нархова
Новости на Блoкнoт-Борисоглебск