Борисоглебцам на заметку. Как похудеть с помощью таймера.

Каждая женщина или девушка, хоть раз в жизни, но задает себе вопрос : «Как бы похудеть?». Возможно, к какой-то конкретной дате или просто «для себя».

И тут начинается поиск всевозможных диет и способов. Иногда эти поиски заводят в тупик анорексии. Найти же верный способ, не навредив при этом своему же здоровью, довольно непросто. При этом нам-то вкусностей хочется, но, то денег не хватает, то готовить отдельно для себя - нет времени. Вот и накрываются наши хорошие побуждения «медным тазиком».

В принципе же, основная причина полноты – переедание. Решить эту проблему поможет таймер. Вот несколько советов, как использовать таймер, чтобы не переедать.

1. Не путать желание съесть что-то вкусненькое, с реальным чувством голода. Как говорила моя бабушка «глаза-то не сыты, и душа-то не сосед» - т.е. видишь что-то вкусненькое, а надо ли его съесть именно сейчас? Вопрос!

2. Хотите ли вы реально есть в данный конкретный момент? Подумайте об этом, поставив таймер на 15 мин. По истечении времени – поймете, стоит ли кушать именно сейчас или все же нет.

3. Если вы привыкли съедать пищу быстро, то просто не замечаете, что уже наелись. Т.к. чувство насыщения приходит через 25 минут после начала приема пищи. Поэтому установите таймер на 25 минут и постарайтесь кушать медленно, тщательно прожёвывая пищу (это еще и полезно для профилактики болезней ЖКТ). Закончили раньше? Дождитесь сигнала таймера и только потом решите, стоит ли продолжать!

Как видите, советы эти очень простые. Так может быть стоит попробовать?

Ольга Нархова.